Re: С пятницей!
 

Не нужно иметь образование врача, что бы понимать это.
Бег - самый лучший и быстрый способ сжигания калорий и жира. Но, это ударные нагрузки на суставы ног. Если не заниматься их постоянным укреплением другими упражнениями, не пить коллаген и т.п., то рано или поздно они дадут о себе знать.
Медленная ходьба не способствует никакому сжиганию, т.к. организм находится в спокойном обычном состоянии. Нужно весь день ходить и ничем не питаться, что бы получить эффект, а так же гарантировано заработать проблемы с жкт.

Быстрая ходьба или велосипед, или комплексная терапия в тренажерке исключают негативные вышеперечисленные факторы, за 20-30 минут из крови и из мышц выжигаются все запасы и далее в ход идет переваривание жира из организма и укрепление мышц, которые в этом задействованы. Но результат будет только, когда сжечь не только, только что съеденную шоколадку, но и чуть запасов организма.
Идеально, в день делать несколько подходов по часу с хорошей интенсивностью, а по мере укрепления мышц и общей выносливости, увеличивать не время тренировки, а нагрузку - взять с собой например, 5 литров воды, потом 10 или увеличивать количества железа на станке и т.д.

А уж потом пить и жрать что угодно и вам за это ничего не будет ))

Re: С пятницей!
 

Врачей как раз полезно слушать. Сжигание жира идет только в присутствии кислорода. Во время бега же его недостаток. Именно поэтому рекомендуют быструю ходьбу - и нагрузка есть, и кислород.

Re: С пятницей!
 

Как вспомню какой из меня инженер - к врачу идти неохота. Считайте, что повезло, если в городе есть хорошие специалисты.
При правильной технике дыхания недостатка не возникает. Только если у вас низкая сатурация, но тут уже лечиться надо, а не бегать.
Ну и я не предлагаю неподготовленному человеку сразу бежать марафон в горах ))

Re: С пятницей!
 

У каждого врача своя имха. Как обычно. Поэтому на одни и те же вещи смотрят совершенно по разному и методы предлагают тоже разные.

Re: С пятницей!
 

Всем дожившим!)
https://alcofan.com/wp-content/uploa...i-k-pivu-1.jpg

http://img-fotki.yandex.ru/get/9509/..._561a281f_orig

https://mport.ua/i/76/23/38/762338/1...1200Xh_643.jpg

Добавлено через 38 минут
Хотя я бы лучше немного водочки накатил

Re: С пятницей!
 

У вас что там по пятницам не принято работать? Уже вторую фальстарт )))
PS Пиво не шибко пенное на фото, а вот закуска что надо ))

Re: С пятницей!
 

Так это тренировка к выходным. А пиво просто холодное видно же.

Re: С пятницей!
 

Это чтобы быстрее работалось! Дэцл оторваться хочется уже, блин))

Re: С пятницей!
 

Водочка из морозилки, идёт хорошо под квашенную капустку

Re: С пятницей!
 

До обеда думал, что сегодня четверг, а оно вот как! Очень хорошо как то стало сразу.
Уработался я что то...