Цитата:
|
Я этим 3 раза в неделю занимаюсь, правда варианты "посильнее"
|
низя сразу "посильнее"
надо вообще не доводить до болевых ощущений.
почуть, помаленьку разрабатывать....тогда толк будет
а если тянуть через боль - можно вообще перестать разгибаться...нафиг оно надо