Цитата:
Сообщение от Esterr
Спасибо!) А как у вас проходят занятия на турнике? Есть прогресс? У меня с брусьями всё ок, а вот с турниками что-то совсем никак, пока перебиваюсь подводящими упражнениями, видимо спинные мыщцы слабые, надо подготовить
|
Как обычно - берешь и подтягиваешься пару подходов на максимум. Многое зависит от хвата. Я люблю именно широкий, там больше групп мышц работают.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от leopold
У меня сын наоборот: учась в 9-м классе установил рекорд по подтягиванию м/д 9-11 классов, потом в техникуме, в армии тоже на первых местах... Пришёл из армии и примерно через месяц решил поиграть в волейбол, неосторожное движение и рука в плече выпала... после лет 5, а то и больше не подтягивался, сейчас так, по немногу, без фанатизма.
|
У меня плечё на бадминтоне выстрелило. 1.5 года не мог даже повиснуть на турнике. Потом восстановил поттхоньку плнчо гимнастикой.