Лёх, в инете поищи комплекс физ.упражнений "Крокодил". Сосед однажды посоветовал, когда прихватывает спину - помогает. Ну и пояс на эти дни потуже (я солдатский ремень использую, но лучше ремень штангиста). И, наверно самое главное - когда занимаешься какой-то физической работой, связанной с нагрузкой на спину, как почувствовал, что "что-то спина не терпит" - лучше всего работу отложить на день-два, пока "не стрельнуло", иначе времени на восстановление уйдёт гораздо больше, чем 1-2 дня.
Добавлено через 59 секунд
Цитата:
Сообщение от BigKot
Хотите касественной импортоза ещёнки - мами же и работайте касественно, а не на отвали и только ради зп, пох на результат. )
|
Опять бухаешь?
