Курилка - 33

[ВЮВ]

Сообщение от АлексейФ

Год наверное не вставал на весы, сегодня встал, жена ржет, а у меня депрессия - ноль на весах!
Доходило и раньше до 115 кг, последний раз худел до 107-110 в далеком ковидном 2020 году, потом опять вверх пополз вес, но 120 кг я никогда ещё не весил.
С 20 до 25 лет вес держался 75 кг при росте 1,8 метра.

Кушать и бухать нужно поменьше.
Хочешь бухнуть, готовься голодать )

Сейчас полно калькуляторов калорийности того, что ты потребляешь и того что тебе положено, в зависимости от нагрузки на твое тело. Вот ты производил зажировку своего тела в течении 10 лет, теперь, воизбежании проблем со здоровьем, за этот же время произведи его деразжировку ) Быстрей нельзя, можешь схлопотать проблем.
Забудь про хлеб и лапшу
Мясо только с овощами
Решишь побухать, планируй голодать