Вернуться   Лада Веста Клуб > Общий раздел > Свободное общение

Свободное общение Оффтоп и флуд всего форума.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.11.2022, 12:13   #21
Максим48
Продвинутый
 
Регистрация: 11.12.2019
Адрес: Липецк
Автомобиль: SW Cross вариатор
Сообщений: 1,687
Re: С пятницей!

Цитата:
Сообщение от Варвар59 Посмотреть сообщение
врачи (или кто там вместо них) пишут, что БЫСТРАЯ ходьба полезней, чем обычная и даже полезней бега.
скандинавская ходьба вполне в это вписывается.
Не нужно иметь образование врача, что бы понимать это.
Бег - самый лучший и быстрый способ сжигания калорий и жира. Но, это ударные нагрузки на суставы ног. Если не заниматься их постоянным укреплением другими упражнениями, не пить коллаген и т.п., то рано или поздно они дадут о себе знать.
Медленная ходьба не способствует никакому сжиганию, т.к. организм находится в спокойном обычном состоянии. Нужно весь день ходить и ничем не питаться, что бы получить эффект, а так же гарантировано заработать проблемы с жкт.

Быстрая ходьба или велосипед, или комплексная терапия в тренажерке исключают негативные вышеперечисленные факторы, за 20-30 минут из крови и из мышц выжигаются все запасы и далее в ход идет переваривание жира из организма и укрепление мышц, которые в этом задействованы. Но результат будет только, когда сжечь не только, только что съеденную шоколадку, но и чуть запасов организма.
Идеально, в день делать несколько подходов по часу с хорошей интенсивностью, а по мере укрепления мышц и общей выносливости, увеличивать не время тренировки, а нагрузку - взять с собой например, 5 литров воды, потом 10 или увеличивать количества железа на станке и т.д.

А уж потом пить и жрать что угодно и вам за это ничего не будет ))
Максим48 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2022, 12:25   #22
sch
Продвинутый
 
Регистрация: 09.09.2021
Адрес: Омскосибирск
Автомобиль: 2021`SW Comfort_уже_не_Light
Сообщений: 1,856
Re: С пятницей!

Цитата:
Сообщение от Максим48 Посмотреть сообщение
Не нужно иметь образование врача, что бы понимать это.
Бег - самый лучший и быстрый способ сжигания калорий и жира. Но, это ударные нагрузки на суставы ног. Если не заниматься их постоянным укреплением другими упражнениями, не пить коллаген и т.п., то рано или поздно они дадут о себе знать.
Медленная ходьба не способствует никакому сжиганию, т.к. организм находится в спокойном обычном состоянии. Нужно весь день ходить и ничем не питаться, что бы получить эффект, а так же гарантировано заработать проблемы с жкт.
Врачей как раз полезно слушать. Сжигание жира идет только в присутствии кислорода. Во время бега же его недостаток. Именно поэтому рекомендуют быструю ходьбу - и нагрузка есть, и кислород.
sch вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2022, 12:44   #23
Максим48
Продвинутый
 
Регистрация: 11.12.2019
Адрес: Липецк
Автомобиль: SW Cross вариатор
Сообщений: 1,687
Re: С пятницей!

Цитата:
Сообщение от sch Посмотреть сообщение
Врачей как раз полезно слушать. Сжигание жира идет только в присутствии кислорода. Во время бега же его недостаток. Именно поэтому рекомендуют быструю ходьбу - и нагрузка есть, и кислород.
Как вспомню какой из меня инженер - к врачу идти неохота. Считайте, что повезло, если в городе есть хорошие специалисты.
При правильной технике дыхания недостатка не возникает. Только если у вас низкая сатурация, но тут уже лечиться надо, а не бегать.
Ну и я не предлагаю неподготовленному человеку сразу бежать марафон в горах ))
Максим48 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.11.2022, 13:51   #24
OFA
Продвинутый
 
Аватар для OFA
 
Регистрация: 03.10.2022
Адрес: Казахстан
Автомобиль: LADA Vesta Classic Start седан
Сообщений: 4,151
Re: С пятницей!

У каждого врача своя имха. Как обычно. Поэтому на одни и те же вещи смотрят совершенно по разному и методы предлагают тоже разные.
OFA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 08:18   #25
OFA
Продвинутый
 
Аватар для OFA
 
Регистрация: 03.10.2022
Адрес: Казахстан
Автомобиль: LADA Vesta Classic Start седан
Сообщений: 4,151
Re: С пятницей!

Всем дожившим!)






Добавлено через 38 минут
Хотя я бы лучше немного водочки накатил
OFA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 10:25   #26
sch
Продвинутый
 
Регистрация: 09.09.2021
Адрес: Омскосибирск
Автомобиль: 2021`SW Comfort_уже_не_Light
Сообщений: 1,856
Re: С пятницей!

У вас что там по пятницам не принято работать? Уже вторую фальстарт )))
PS Пиво не шибко пенное на фото, а вот закуска что надо ))
sch вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 11:09   #27
Ладовоз
Продвинутый
 
Регистрация: 15.08.2020
Автомобиль: SW 1.6 cross GFK 110 orange
Сообщений: 13,147
Re: С пятницей!

Так это тренировка к выходным. А пиво просто холодное видно же.
__________________
133000 км на 1.8 мкпп 😉 . Тренируйся с теми, кто сильнее. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя. (с). Брюс Ли. О нас говорят плохо лишь те, кто хуже нас, а те, кто лучше им не до нас. Если оскорбляют, критикуют, значит ты впереди!
Ладовоз на форуме   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 11:37   #28
OFA
Продвинутый
 
Аватар для OFA
 
Регистрация: 03.10.2022
Адрес: Казахстан
Автомобиль: LADA Vesta Classic Start седан
Сообщений: 4,151
Re: С пятницей!

Это чтобы быстрее работалось! Дэцл оторваться хочется уже, блин))
OFA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 22:13   #29
OFA
Продвинутый
 
Аватар для OFA
 
Регистрация: 03.10.2022
Адрес: Казахстан
Автомобиль: LADA Vesta Classic Start седан
Сообщений: 4,151
Re: С пятницей!

Водочка из морозилки, идёт хорошо под квашенную капустку
OFA вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2022, 22:43   #30
Botsmann
Продвинутый
 
Аватар для Botsmann
 
Регистрация: 14.04.2019
Адрес: Севастополь
Автомобиль: SW CROSS 1,6 ММС ГБО Digitronic maxi 2
Сообщений: 3,127
Re: С пятницей!

До обеда думал, что сегодня четверг, а оно вот как! Очень хорошо как то стало сразу.
Уработался я что то...
Botsmann вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:32. Часовой пояс GMT +3.